Jiu-Jitsu Brésilien (BJJ)
Apprenez l'effet de levier, le contrôle et les soumissions dans l'un des arts de grappling les plus efficaces au monde.
Qu'est-ce que le Jiu-Jitsu Brésilien ?
Le Jiu-Jitsu Brésilien (BJJ) est un art martial basé sur le grappling qui met l'accent sur la technique, l'effet de levier et la stratégie. Plutôt que de compter sur la force brute, le BJJ permet aux pratiquants de contrôler et soumettre leurs adversaires grâce à la mécanique corporelle, aux clés articulaires et aux étranglements. Il se pratique en Gi (kimono) et en No-Gi (rashguard/short), et est largement reconnu pour son efficacité en self-défense, compétition et arts martiaux mixtes.
Que allez-vous apprendre ?
- Les fondamentaux du contrôle au sol et la hiérarchie positionnelle
- Échappées, renversements, soumissions (étranglements, clés de bras, clés de jambes)
- Principes de self-défense contre des adversaires plus grands
- Entraînement Gi et No-Gi
- Sparring (rolling) adapté à tous les niveaux
Pour qui est-ce ?
Que vous soyez débutant complet, cherchant à vous remettre en forme, ou déjà athlète de sports de combat, le BJJ a quelque chose à offrir à chacun.
- Débutants complets
- Pratiquants d'autres arts martiaux (Judo, MMA, etc.)
- Femmes et enfants cherchant une self-défense efficace
- Compétiteurs et pratiquants loisir
Horaires BJJ de la semaine
Lundi
- 18:00 – 19:00 · BJJ / Fondamentaux
- 19:00 – 20:30 · BJJ / Avancé
Mardi
- 18:00 – 19:00 · BJJ enfants (8+)
- 19:00 – 20:00 · BJJ / Femmes
Mercredi
- 18:00 – 19:00 · BJJ / Fondamentaux
- 19:00 – 20:30 · BJJ / Tous niveaux
Jeudi
- 18:00 – 19:00 · BJJ enfants (8+)
Vendredi
- 18:00 – 19:30 · BJJ / Tous niveaux
Vos instructeurs
Cédric Bonnet
Ceinture noire de Jiu-Jitsu brésilien 2ème degré
Rémy Erol Onsay
Ceinture noire de Jiu-Jitsu brésilien 1er degré
Denis Grivet
Ceinture noire de Jiu-Jitsu brésilien
Anne Waldbillig
Ceinture violette de Jiu-Jitsu brésilien
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